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有了脂肪肝,需要控制总能量的摄入,并适量减少。对于体重正常、从事轻度身体活动的人,每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡,以避免加重脂肪堆积。例如,一个体重为60公斤的人,每天需要摄入1800千卡的总能量。肥胖或体重超重者,需要逐步减轻体重,每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20~25千卡。2、蛋白质需要适当增加蛋白质的摄入量,特别是优质蛋白质。

  清洁冰箱要及时规律  夏季健康使用冰箱,勤清洁是关键。建议每半个月至一个月对冰箱清洗一次。冰箱内部的滴水槽、隔板槽、密封条、冷藏室后壁、边角、冰箱门上的冷藏架是重点清洁对象。

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